Każdy chce czegoś od ciebie i gdzie się zatrzymasz?
Kariera, gospodarstwo domowe, dzieci - i rodzice również potrzebują pomocy. Kobiety w średnim wieku często odczuwają presję ze wszystkich stron. Jest to szczególnie stresujące dla kobiet, które są samotnymi rodzicami i opiekują się dziećmi bez wsparcia ojca. Czy ty też to wiesz? Te małe rzeczy mogą znacznie ułatwić ci życie.
1. Pomyśl o swoim zdrowiu
Pamiętaj, że możesz być tam dla swojej rodziny i kariery tylko wtedy, gdy czujesz się dobrze i dlatego poświęcasz wystarczająco dużo czasu swojemu ciału. Jedz zdrowo, staraj się spać dobrze i poruszaj się regularnie. Nie rób koniecznych wizyt u lekarza, aby wykonać inne, bardziej naglące obowiązki.
2. Rozdaj pracę w domu
Nie musisz robić wszystkiego sama w domu: miej odwagę zrezygnować z zadań. Na przykład, gdy dzieci są wystarczająco dorosłe, mogą podjąć małe zadania w domu. Nawet rodzeństwo, które nie mieszka w pobliżu, powinno pomóc w opiece nad własnymi rodzicami. Na przykład robiąc papierkową robotę.
3. Stwórz coś dla siebie
Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty pracą i rodziną, zawsze są małe okna. Zamiast włączać telewizor, powinieneś świadomie spędzać czas z rzeczami, które Cię wypełniają - słuchaj ulubionej muzyki, poczytaj coś lub po prostu wskocz na nią - po prostu rób to, co lubisz i dodawaj energii.
4. Rób rozmazy
Pozbądź się myśli, że musisz robić wszystko idealnie. Próbując dać idealną gospodynię domową, matkę i córkę oprócz pracy, po prostu się ścierasz. Nikt nie będzie miał nic przeciwko, jeśli nie wyprasujesz każdego elementu ubrania lub nie podasz szybkiego makaronu z pesto w porze lunchu zamiast czegoś dodatkowego.
5. Powiedz nie
Nie musicie mówić tak wszystkim i amen. Nie martw się, polubisz i docenisz, jeśli powiesz „nie”, przyjacielsko, ale zdecydowanie. Jeśli masz już wystarczająco dużo do roboty, po prostu odmawiasz drobnych przysług - i bez wyrzutów sumienia!
6. Uzyskaj pomoc
Odpowiadasz nie tylko za swoją rodzinę, ale także za siebie, dlatego ważne jest, abyś sam się nie obciążał.
Jeśli jest to finansowo możliwe, pomoc domowa może cudownie cię ulżyć. W wielu miastach są także wolontariusze, którzy odwiedzają twoich rodziców, aby dać ci godziny powietrza.
Upewnij się, że twoja dusza ma się dobrze. Oczywiście nic nie jest w stanie całkowicie usunąć codziennego stresu, ale pomaga regularnie rozmawiać z przyjacielem.
