Wakacje się skończyły i stały się mocne? Spal dodatkowe kalorie dzięki kuracji detoksykacyjnej i zrzuć do dwóch kilogramów dziennie.
Zdjęcie: iStock
Irytujące dodatkowe kilogramy gromadzą się podczas świąt Bożego Narodzenia. Dzięki kuracji detoksykacyjnej możesz szybko schudnąć i z łatwością zrzucić zbędne kilogramy. W razie potrzeby możesz pozwolić, aby kuracja detoksykacyjna trwała do pięciu dni.
Tak działa kuracja detoksykacyjna
Zacznij dzień od koktajlu
Rozpocznij kurację detoksykacyjną pysznym koktajlem: 1 gruszka, 1 jabłko, ½ banana, 50 g mrożonych jagód, 2 liście białej kapusty, 1 kawałek imbiru i 300 ml puree z wody w blenderze
Na lunch zjedz talerz sałatki
Duża sałatka z sosem z octu zapewnia mnóstwo witamin i minerałów aktywujących metabolizm. Zjedz niewielką porcję brązowego ryżu lub ryby.
Wieczorem zupka jarzynowa
Odpala metabolizm z dnia na dzień: ugotuj 1 główkę brokułów w bulionie warzywnym, przecier z bulionem, dopraw odrobiną mleka kokosowego, dodaj 125 g grillowanych pasków z piersi indyka.
Przekąść sok warzywny
Jeśli czujesz się głodny pomiędzy, wypij dużą szklankę soku warzywnego i pomidorowego. Sprawia, że się napełniasz i oczyszcza organizm, dzięki czemu możesz łatwiej się zbierać podczas detoksykacji, aby nie gryźć.
Lekkie sporty wytrzymałościowe
Pozwól sobie na co najmniej 30 minut ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na spacer, czy wolisz jogging: świeże powietrze jest dobre i oczyszcza umysł. Oczyszczanie i utrata tłuszczu są w pełnym rozkwicie.
Śpij dużo
Zafunduj sobie co najmniej osiem godzin snu w nocy. W tym czasie tworzą się ważne hormony wzrostu i rozkłada się tłuszcz. Nawet drzemka pomaga w oczyszczeniu.
Czego unikać podczas kuracji detoksykacyjnej:
Tłuszcze zwierzęce i stwardniałe: utknęły w kiełbasach takich jak kiełbasa herbaciana lub margaryna i hamują metabolizm. Produkty gotowe: Często zawierają skrobię, cukier i niezdrowe tłuszcze. Produkty zbożowe: Chleb z. B. powoduje zbyt wysoki poziom cukru we krwi Słodzenie i cukier: Połączenie cukru i tłuszczu spowalnia utratę tłuszczu.
