Zdjęcie: Lev Dolgatshjov, fotolia
Młoda i piękna z Ayurvedą
Typ Vata jest szczupły, wrażliwy ma szybkie zrozumienie. Ma również tendencję do zaburzeń snu. Na co powinien zwrócić uwagę typ Vata?
Oczyść i odtruwaj
Najlepszy przepis na starzenie się dla Ciebie jest dokładnie tym, co często sprawia Ci trudność: dobry sen. Ponieważ w nocy ciało się regeneruje. Uwalnia hormony odmładzające, naprawia komórki i usuwa toksyny. Najlepiej nie jeść przez dwie do trzech godzin przed snem - a wieczorem spożywać lekkie posiłki, takie jak zupa jarzynowa.
żywność
Masz nie tylko wrażliwą naturę, ale także wrażliwe kubki smakowe, które czynią cię prawdziwym smakoszem. Jednak pod wpływem stresu masz skłonność do słabego apetytu lub niestrawności. Gorące, bogate w witaminy potrawy są dla Ciebie świetne. Na przykład idealne są gulasze z dyni lub marchwi. Również dobre: duszone owoce, ryż i ryby. Lepiej unikaj surowego jedzenia.
ruch
Ludzie Vata są w szybkim tempie, ich krążenie i oddychanie są zaprogramowane na tempo. Ale: wysiłek jest niczym dla jej delikatnej budowy ciała. Również presja, konkursy lub nudne rutyny to nie ich sprawa. Znacznie lepiej: różnorodne, zabawne sporty z elementami tanecznymi, takimi jak aerobik, tai-chi, spacery lub taniec. Co powiesz na lekcje tańca? Idealny również: chodź godzinę trzy razy w tygodniu. Lub energiczny spacer podczas przerwy na lunch lub wieczorem. Ruch na świeżym powietrzu jest dla ciebie dobry, a także zapewnia swobodę głowy.
Relaks i opieka
Jej raczej odwodniona skóra ma tendencję do szorstkich miejsc - jeśli doda się jej stresu, szybko stanie się krucha. Jednocześnie czujesz się wyczerpany, a mięśnie są napięte. Ajurwedyjskie rozwiązanie: rozpieszczaj swoje ciało masażem olejkiem sezamowym po każdym prysznicu. Najlepszym sposobem nałożenie olejku na wciąż wilgotną skórę i masowanie okrężnymi ruchami stóp do opuszków palców. Szczególnie intensywnie ugniataj szyję i ramiona. To rozluźnia mięśnie i głęboko odpręża. Cenne kwasy tłuszczowe olejku sprawiają, że skóra jest cudownie elastyczna.
