Zdjęcie: Central IT Alliance / iStock
- Magia zapachów: jak aromaterapia może pomóc ...
- Aromaterapia: Zapachy przemykają obok naszych umysłów
- Olejki eteryczne to esencje zapachowe roślin
- D fte: Odrobina szczęścia i dobrego samopoczucia!
- Dobrze wiedzieć o aromaterapii:
Magia zapachów: jak aromaterapia może pomóc ...
Piękne zapachy stymulują nasze zmysły - a także nasze samopoczucie fizyczne. Pobudzają emocje i wpływają na nasze zdrowie. Jak możemy dla nas skorzystać z aromaterapii.
Zapach świeżej kawy lub wciąż ciepłej szarlotki - mmh! Odrobina perfum naszej pierwszej wielkiej miłości - mamy wtedy 16 lat. Zapachy towarzyszą nam przez całe życie, budzą od dawna zapomniane wspomnienia lub przywracają nas emocjonalnie na dziesięciolecia.
Aromaterapia: Zapachy przemykają obok naszych umysłów
Dlaczego aromaty tak bardzo na nas wpływają? W przeciwieństwie do wrażeń wizualnych, zapachy nie są przetwarzane w mózgu, ale w układzie limbicznym, centrum emocjonalnym w naszej głowie. Jeśli zapach wlewa się do naszych nozdrzy, z każdym oddechem stymulowane jest 30 milionów węchowych komórek węchowych, które dekodują maleńkie cząsteczki zapachowe włosami czuciowymi. W przypadku wykrycia zapachu wysyłają impulsy nerwowe do układu limbicznego. Ta część naszego mózgu interpretuje teraz wiadomość i odpowiednio reaguje, na przykład uwalniając hormony szczęścia. Piękny odcinek: czujemy się całkowicie komfortowo. Wszystko dzieje się w ułamkach sekundy i całkowicie oderwane od umysłu - efekt, który wykorzystuje aromaterapia.
Nic dziwnego, że często trudno nam opisać zapachy słowami. Jest też wiele zapachów: na ziemi istnieje ponad dziesięć milionów zapachów, a my możemy dostrzec ich około 10 000. Osoby o wyćwiczonym nosie, takie jak perfumiarze, potrafią nawet rozróżnić nawet 30 000 zapachów.
Olejki eteryczne to esencje zapachowe roślin
Otrzymywane są z kwiatów, liści i korzeni, intensywnie pachną i mają naukowo udowodnione działanie lecznicze na umysł i ciało: olejki eteryczne pomagają w napięciach, stresie lub problemach ze snem. Dołącz do nas w magicznym świecie zapachów - i ciesz się dobrym nastrojem i dobrym samopoczuciem!
Zapachy: odrobina szczęścia i dobrego samopoczucia!
Wystarczy kilka kropel aromatycznych esencji, aby przekształcić stres w relaksację lub zmęczenie w nową energię. Ale olejki eteryczne mogą zrobić jeszcze więcej: napinają skórę lub rozluźniają mięśnie. Oto kilka aromatycznych wskazówek:
Zapach waleriany tworzy piękne sny
Ostry aromat olejku z waleriany działa równoważąco na układ nerwowy, zapewniając w ten sposób, że ciało przełącza się na relaks. Jest to zatem, zgodnie z ustaleniami aromaterapii, idealna pomoc na sen, jeśli zgiełk dnia nie pozwoli ci odejść. Około 10 minut przed snem połóż 1 kroplę na bawełnianej szmatce i umieść ją pod poszewką na poduszkę. Dobra alternatywa dla nerwowości: olejek lawendowy.
Rozmaryn wspomaga pamięć
Jeśli wymagana jest kreatywność, zwiększona koncentracja i pamięć, olejek rozmarynowy będzie nadal pomagał. Jego zielny zapach stymuluje szare komórki i oczyszcza głowę. Dodaj 3 krople oleju do kamienia zapachowego i umieść go bezpośrednio na biurku.
Cassia cynamonowa rozgrzewa zimne palce
O wiele lepsze niż leżenie w łóżku z lodowymi stopami: rozgrzewający masaż słodko-korzennym pachnącym olejem kasji. Jego biofoody pobudzają krążenie skóry, a jej zapach zapewnia bezpieczeństwo. Po prostu wymieszaj 4-6 łyżek oleju jojoba z 1-2 kroplami oleju z kasji, a następnie energicznie wcieraj i masuj palce u stóp, pięty i podeszwy.
Wanilia wzmacnia pewność siebie
Wystarczy odrobina waniliowego zapachu, abyśmy byli bezpieczni i pewni siebie. Ponieważ znamy już słodki niuans z mlekiem matki. Tak więc przy pierwszym oddechu tworzymy odniesienie „wanilia = bezpieczeństwo” i zakotwiczamy je mocno w naszym mózgu, wyjaśniamy biologom. W końcu zmysł węchu jest jedynym zmysłem, który rozwinął się w pełni od urodzenia.
Potrzebujesz dziś dodatkowej dawki pewności siebie? Następnie rano wlej 2-3 krople olejku waniliowego do lampy zapachowej i umieść go na przykład w łazience, przygotowując się na dzień.
Kadzidło utrzymuje cerę
Ziemisty olejek eteryczny Olibanum, lepiej znany jako kadzidło, nie tylko łagodzi kaszel i łagodzi psychikę, ale jest także idealny do dojrzewania dojrzałej skóry. Jego składniki stymulują krążenie krwi i metabolizm komórkowy. W rezultacie skóra jest optymalnie zaopatrywana w składniki odżywcze. W przypadku olejku do twarzy dodaj 3 krople kadzidła i 2 krople drewna linalo do 100 ml olejku migdałowego w butelce. Każdego wieczora nakładaj trochę na twarz i delikatnie wmasuj.
Mandaryński jest optymistą
Słodki, aromatyczny olejek mandarynkowy sprawia, że jesteś zadowolony i pewny siebie. Nic dziwnego, że często stosuje się go w poczekalniach gabinetów lekarskich. Badania pokazują, że dzięki aromatowi pacjenci dentystyczni znacznie mniej się boją. Orange ma taki sam efekt, jak wykazały badania przeprowadzone przez Uniwersytet Wiedeński. W przypadku sprayu pokojowego zmieszaj 10 kropli olejku mandarynkowego z około 1 łyżeczką 90% alkoholu lub soku z cytryny i napełnij 100 ml wody destylowanej do butelki z rozpylaczem. Wstrząśnij dobrze zrobione.
Gałka muszkatołowa rozluźnia mięśnie
Aktywne składniki pikantno-ciepłego pachnącego olejku maczugowego mają działanie pobudzające krążenie. Sprawiają, że stwardniałe mięśnie stają się elastyczne i łagodzą bóle stawów. Do jednego opakowania wymieszaj 1 łyżkę miodu z 1-3 kroplami oleju z gałki muszkatołowej i wlej do 125 ml ciepłej wody. Namocz w nim bawełnianą szmatkę, ściśnij ją lekko i umieść na ciasnym ciele na około 15-20 minut.
Kolendra sprawia, że jesteś odważny
Lawendowy, ciepły i lekko ściągający zapach olejku z nasion kolendry zmniejsza obawy i wewnętrzny niepokój, pomaga w stanach szoku i może przyjemnie się zrelaksować w przypadku stresu i drażliwości. Wskazówka: w nagłych wypadkach włóż fiolkę do torebki i w razie potrzeby powąchaj ją.
Trawa cytrynowa odtruwa organizm
Pełna kąpiel z aromatycznym olejkiem cytrynowym ożywia i detoksykuje tkankę: produkty przemiany materii są po prostu wypłukiwane z organizmu wraz z nadmiarem wody. To napina figurę, zapewnia również czystą skórę. Ponadto aromat nadaje nowy impuls. Do kąpieli wymieszaj 3 łyżki miodu z 5 kroplami olejku z trawy cytrynowej i wlej do wody. Kąpiel przez 10 minut. Wskazówka: Jako kąpiel stóp mieszanka przywraca ciężkie nogi.
Grejpfrut wygładza cellulit
Aby uzyskać mocny masaż aromatyczny, wklej 3-5 kropli olejku grejpfrutowego w 100 ml oleju jojoba. Każdego ranka i wieczorem rozprowadź i masuj część na ciele lub w poszczególnych częściach. Wykonuj pierwsze okrężne ruchy dłońmi, a następnie wykonuj ruchy skóry opuszkami palców i szybkimi ruchami wyrywania. Świetny efekt uboczny: kiedy pachniemy grejpfrutem, mężczyźni doceniają nas nawet o sześć lat młodszych, jak odkryli naukowcy.
Cistrose równoważy duszę
Lekko drzewny, balsamiczny olejek z czystka ma działanie uspokajające i stymulujące jednocześnie. Daje komfort, gdy jesteśmy smutni, daje nam wewnętrzną równowagę, gdy jesteśmy niespokojni, lub daje panikę, gdy czujemy się odcięci. Wszystkie dobre powody, by używać tego gwarantującego dobre samopoczucie wszędzie. Do następnego sprzątania domu lub domu przygotuj oczyszczającą wodę perfumowaną: Wymieszaj 5 kropli olejku z czystka z 3 kroplami oleju neroli i 50 ml bezwonnego mydła w płynie, wszystko w 2 litrach wody. Wszystko, od podłogi po wazon, można wyczyścić - i mieć dobry humor.
Dobrze wiedzieć o aromaterapii:
Co powinno być na etykiecie? Jak właściwie używać i przechowywać olejki eteryczne? Oto odpowiedzi:
Przy zakupie warto przeczytać drobny druk. Etykieta powinna zawierać „100% olejku eterycznego”. Tylko wtedy wysoce skoncentrowane ekstrakty aromatyczne z roślin w butelce. Jednak olejki identyczne z naturą lub perfumy są wytwarzane sztucznie i nie mają żadnego efektu. Są olejki eteryczne od około 2 euro do kupienia w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością i aptekach. Wraz z ceną zwykle podnosi się także jakość.
W przypadku aplikacji obowiązuje zasada „mniej znaczy więcej”. Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowane. Dlatego wystarczy tylko kilka kropli. Nigdy nie połykaj olejków i nigdy nie nakładaj na błony śluzowe, ponieważ mogą one wtedy działać drażniąco. Również na skórę nigdy nie są nakładane czyste, ale zawsze rozcieńczone. Do proporcji mieszania stosuje się w aplikacjach na ciele stężenie jednoprocentowe. Odpowiada to około 20 kroplom olejku na 100 ml oleju nośnego. Oleje nośnikowe są z. B. tłuste oleje roślinne, takie jak olej jojoba, oliwkowy lub migdałowy. Bez nich substancje eteryczne szybko by zniknęły.
Jeśli chodzi o okres przydatności do spożycia, należy zauważyć, że większość olejków eterycznych można stosować przez 5-10 lat, niektóre nawet dłużej. Wyjątek stanowią oleje cytrusowe. Trwają tylko dobry rok, olej z limonki co najmniej około dwóch lat. Wszystkie olejki eteryczne lubią ciemność i niezbyt ciepło.
Dowiedz się więcej: twórcy prawdziwego nastroju: jak wpływają na nas zapachy
Sztuczka zapachowa: aby twoje perfumy już nie znikały
