Zdjęcie: Corbis
Zapobieganie demencji
Za pomocą tych prostych środków możemy w szczególności ćwiczyć naszą pamięć.
Zapominamy o rzeczach, możemy się mniej skoncentrować, a czasem nawet tracimy orientację na krótki czas: starzejący się mózg nas przeraża - szczególnie przed otępieniem .
Jednak według kilku ostatnich badań przeprowadzonych na niemieckich uniwersytetach możemy znacznie zmniejszyć ryzyko dzięki treningowi mózgu i prawidłowemu odżywianiu.
Na przykład spróbuj zapamiętać swoje zakupy bez paragonu. Lub podczas gotowania powiedz składniki do tyłu. W ten sposób „pomidor” staje się „etamotą”. Takie proste ćwiczenia trenują naszą pamięć.
Badania Instytutu Maxa Plancka potwierdzają, że kiedy z radością podejmujemy czynności umysłowe, takie jak granie w pamięć, przestajemy zapominać . Oto 7 najważniejszych wskazówek dotyczących zapominania:
