Zdjęcie: © drubig-photo - Fotolia.com
- Jak stać się zdrowym 100 lat!
- Realiści żyją lepiej niż optymiści
- Sumienni ludzie żyją znacznie dłużej
- Sport powinien być zabawą
- Zaangażowani mają satysfakcjonujące życie
- Złe relacje powodują, że jesteś chory
Jak stać się zdrowym 100 lat!
Dlaczego niektórzy ludzie starzeją się, mimo że palą lub mają nadwagę? To pytanie zostało postawione przez amerykańskich naukowców i zostało ocenione na podstawie danych 1500 Amerykanów. Szczególna cecha tego wyjątkowego badania na całym świecie: uczestnikom towarzyszyło całe życie od 1921 r. - co pięć lat musieli odpowiadać na pytania. Rezultaty są niesamowite. Wiele z tego, co naszym zdaniem zapobiegało długiemu życiu, nie jest tak szkodliwe, jak wcześniej sądzono. A czynniki, które do tej pory nie docenialiśmy, dały badanym życie o dziesięć lat dłuższe.
Realiści żyją lepiej niż optymiści
Ludzie, którzy chodzą przez życie z pewnością siebie, niekoniecznie są starsi od innych. Powód: ludzie, którzy chcą widzieć tylko dobro, zwykle są nieostrożni. Są bardziej skłonni do podejmowania ryzyka - nawet wtedy, gdy rzeczywiście istnieje niebezpieczeństwo. Nawet uprzejme ostrzeżenia często budzą optymizm . I: Możesz sobie z tym poradzić źle, jeśli rzeczy faktycznie rozwijają się negatywnie. Realiści mają tutaj wyraźną przewagę: bardziej cenią sytuacje i unikają niepotrzebnego ryzyka. Jeśli coś pójdzie nie tak, są lepiej przygotowani i radzą sobie z tym pewniej.
Sumienni ludzie żyją znacznie dłużej
Jeden z najbardziej zaskakujących wyników badania: brak towarzyskości i słoneczny umysł to gwarancje długiego życia. Nie, zależy to od cech charakteru, takich jak sumienność i dyscyplina. Wyjaśnienie naukowców: sumienni i zdyscyplinowani ludzie prowadzą zdrowszy styl życia ze względu na swoją osobowość. Mniej palą i piją, jedzą lepiej niż inni. Zawierają bardziej harmonijne przyjaźnie, szczęśliwsze małżeństwa i tworzą bardziej komfortowe warunki pracy - wszystkie ważne warunki dla długiego życia.
Sport powinien być zabawą
Jeśli musisz zmusić się do wejścia na siłownię, powinieneś natychmiast to przerwać! Ruch jest ważny, ale kto torturuje, nie przynosi pożytku. Ponieważ każda osoba ma swój własny wzór aktywności - i nie każdy sport pasuje każdemu. Dlatego ważne jest, aby szukać jego ulubionej działalności - i znaleźć. Badanie pokazuje, że dla długiego życia zależy to tylko od aktywności fizycznej. Jeśli więc regularnie chodzisz na spacer, jeździsz na rowerze lub pływasz, wyznaczasz kurs na dłuższe życie.
Zaangażowani mają satysfakcjonujące życie
A naukowcy są pewni jeszcze jednego punktu: ci, którzy się angażują i opiekują innymi ludźmi, znacznie się starzeją. Dlatego często odnosi się wrażenie, że ludzie bardzo religijni i silnie zaangażowani w życie swojego kościoła żyją dłużej. Jednak to nie wiara czyni ich starszymi, ale zaangażowanie społeczne, które towarzyszy aktywnemu uczestnictwu w życiu kościelnym.
Złe relacje powodują, że jesteś chory
Osoby żyjące w związkach małżeńskich żyją dłużej tylko wtedy, gdy mają szczęśliwe relacje. Kobiety źle się zachowują, nawet na dłuższą metę. Ponadto rozwód jest jednym z największych zagrożeń dla zdrowia, z którymi kobiety mogą sobie poradzić lepiej niż mężczyźni. Rozwiedzeni mężczyźni umierają znacznie wcześniej niż małżeństwa. Natomiast kobiety, które złożyły wniosek o rozwód, były prawie w tym samym wieku co szczęśliwe małżeństwo uczestniczące w badaniu. Ponieważ dla płci żeńskiej jest prawdą: tylko dobre i stabilne partnerstwa mają pozytywny wpływ na życie.
