Sukces leczenia na czczo zależy również od wybranej metody. Zapoznamy Cię z czterema różnymi podejściami - FX-Mayr-Kur, metodą Buchingera, postem na owoce i postem na zupę. Może jest dla Ciebie odpowiednia metoda?
Zdjęcie: iStock
- Lekarstwo FX Mayr: stracić do pięciu funtów
- Metoda Buchingera: pozwala stracić do sześciu funtów
- Post na owoce: Znikają do czterech kilogramów
- Zupa na czczo: do czterech kilogramów w dół
Lekarstwo FX Mayr: stracić do pięciu funtów
Jednym z najbardziej znanych zabiegów na czczo jest lek Mayr ze świeżym mlekiem i bułkami. Wynalazcą był lekarz austriacki Franz Xaver Mayr (1875–1965).
Kto jest odpowiedni dla tych, którzy często cierpią na zaparcia, zgagę, apatię lub bóle głowy, może pozbyć się zbyt pochopnych nawyków żywieniowych dzięki lekowi Mayr i jednocześnie schudnąć o kilka kilogramów.
Chodzi o to: ochrona, czyszczenie i trening to trzy podstawowe zasady, które stały się znane jako „Mayrschen S.”. Wszystkie trzy punkty składają się na ogólną koncepcję oczyszczania organizmu na dużą skalę i przywracania nienaruszonego trawienia.
Czego można się spodziewać: codziennie specjalne lekarstwo z trzech rolek i od ćwierć do pół litra mleka. Proste bułki białej lub orkiszowej mąki prawie nie trawią. Mleko dostarcza ważnych składników odżywczych i detoksykuje. Dodatkowe spożycie roztworu soli Epsom usuwa uporczywe złogi na ściankach jelit, a także kolonizację bakterii, toksyn i kwasów.
Najwyższym priorytetem Mayr jest powolne żucie i jedzenie małych kęsów. To stymuluje ślinienie i optymalnie przygotowuje jedzenie do metabolizmu. Kolejny plus: wcześniej odbierasz sygnał nasycenia.
Na co należy zwrócić uwagę: Pozostaw co najmniej cztery godziny między posiłkami podczas trzech głównych posiłków. Przekąski są eliminowane. Dwa razy dziennie, przed śniadaniem i obiadem, podstawowy proszek (jedna łyżeczka rozpuszczona w 250 mililitrach wody) kompensuje nadmiar kwasu obecnego w organizmie, na przykład z roztopionego tłuszczu podczas postu.
Soki z roślin leczniczych z liści, kwiatów, korzeni lub owoców wspierają detoksykację (brzoza), wzmacniają funkcję jelit (karczoch) lub wzmacniają tkankę łączną (czarny bez).
Metoda Buchingera: pozwala stracić do sześciu funtów
Post terapeutyczny według Buchingera (nazwany na cześć dr. Otto Buchingera, 1878–1966) jest jedną z najbardziej praktykowanych form postu oprócz leczenia Mayra. Powstrzymując się od pokarmów stałych, metabolizm automatycznie przechodzi w niski płomień i spala niepotrzebny tłuszcz w magazynach na pośladkach i biodrach.
Dla kogo ? Każdy, kto chce szybko i skutecznie pozbyć się posiekanego zimowego boczku, jest tutaj. Leczenie wymaga jednak dużej dyscypliny.
Czego można się spodziewać: rozcieńczone soki owocowe i warzywne, herbaty słodzone miodem, a w porze lunchu talerz wywaru z warzyw. Ponadto jest woda mineralna i herbata ziołowa, ile chcesz.
Pomimo minimalnego spożycia kalorii organizm otrzymuje optymalną mieszankę witamin, minerałów i substancji roślinnych, które odprowadzają i jednocześnie wzmacniają tkankę łączną. Duża ilość płynu zapewnia, że nadmiar jedzenia jest eliminowany przez nerki i jelita. Ciało jest w ten sposób oczyszczane od wewnątrz, a trawienie delikatnie stymulowane.
Należy to zauważyć: Rozcieńczyć każdą porcję soku taką samą ilością wody mineralnej i zanieść mu łyżkę. Żuj to przy każdym łyku. To stymuluje produkcję śliny, aktywuje gruczoły trawienne i najlepiej spożywać posiłek.
Ważny efekt uboczny łyżek: faktyczny napój staje się prawdziwym posiłkiem i sprawia, że stajesz się naprawdę pełny.
Nawet jeśli trudno w to uwierzyć : „Rzadko występuje uczucie głodu, efekt nasycenia jest wielokrotnie większy niż przy szybkim piciu”, zapewnia Margot Helmiss. Byłoby idealnie, gdybyś sam robił soki owocowe i warzywne.
Dobre sokowirówki są już dostępne w handlu od 50 euro. W przeciwnym razie wysokiej jakości soki organiczne zwane „naturalnymi” lub „naturalnymi” są alternatywą, ponieważ nie wymagają obróbki chemicznej i dodatków.
Post na owoce: Znikają do czterech kilogramów
Jasne czerwone jagody, pachnące jabłka lub pomarańcze: Dostęp. Owoc ma niskokaloryczne, stymuluje trawienie i usuwa toksyny z organizmu. Dzięki obfitym witaminom (C i E), potasowi i karotenoidom, które pomagają ługować nadmiar wody i tłuszczu z komórek, tkanka łączna jest skutecznie wzmacniana.
Dla kogo: koty o słodkich zębach, które lubią słodycze i niekoniecznie dbają o gorące jedzenie.
Czego można się spodziewać: trzy dni owocnych. Jabłka, jagody lub ananasy: zawarte witaminy i błonnik aktywują metabolizm i wypierają tłuszcz z komórek. Uzupełnieniem zabiegu jest napój z octu jabłkowego (zmieszaj dwie łyżeczki octu jabłkowego z 200 ml letniej wody i łyżeczką miodu).
Ocet ekstrahowany z soku jabłkowego jest unikalnym źródłem pektyny z błonnika, która delikatnie odpływa. Pij 200 ml każdego przed śniadaniem, w południe i wieczorem, powoli i małymi łykami. Możesz więc rozpocząć trawienie i poddać jelito dokładnemu oczyszczeniu.
Powinieneś zwrócić uwagę: Kupuj świeże owoce na każdy dzień. Wybieraj tylko dojrzałe owoce w jakości organicznej, ponieważ zawierają one większość składników odżywczych. Zawsze przygotowuj świeże soki i dania owocowe i spożywaj natychmiast. Z powodu działania światła i tlenu wiele witamin jest traconych.
Nawet jeśli sam owoc ma już wysoką zawartość wody, nadal pijesz co najmniej dwa litry dziennie. Ciało potrzebuje płynu do wypłukiwania toksyn.
Zupa na czczo: do czterech kilogramów w dół
„Post zupy jest jedną z najbardziej przyswajalnych form detoksykacji” - mówi Margot Hellmiß. Dobrą wiadomością jest to, że nie masz ochoty na post, ponieważ trzy razy dziennie jest gorący posiłek.
Dla kogo: Nawet mufa na czczo może zbliżyć się do tego lekarstwa. Idealne dla profesjonalistów: zupy można zabrać w termos ze wszystkimi.
Tego możesz się spodziewać : poranna zupa owsiana to prawdziwa cudowna zupa, która wchłania nadmiar kwasu, usuwa toksyny z organizmu i obniża poziom cholesterolu. W porze lunchu i wieczorem ciepła zupa jarzynowa zapewnia uczucie sytości i przyspiesza spalanie tłuszczu dzięki dużej zawartości błonnika.
Wiele enzymów, minerałów i pierwiastków śladowych działa łagodnie na żołądek, jest lekkostrawny i pomaga leczyć procesy zapalne w przewodzie pokarmowym.
Powinieneś zwrócić uwagę: możesz również przygotować podstawową zupę z innymi warzywami. Kapusta i brokuły wyróżniają się detoksykującym działaniem. Powodem jest wyjątkowo wysoka zawartość balastu i gorzkich substancji.
Jednak rośliny strączkowe, takie jak fasola lub soczewica, wydają się być nieodpowiednie, ponieważ niektórych składników nie można rozkładać w górnym odcinku przewodu pokarmowego.
Również interesujące:Wielki Post: Możesz łatwo zrezygnować z tych 5 rzeczy
