Joga daje nam dobre samopoczucie. Wiemy już o tym. Ale co jeszcze trening może zrobić dla naszego ciała i umysłu? Oto pięć dobrych powodów, dla których wszyscy powinniśmy uprawiać więcej jogi.
1. Więcej cierpliwości w życiu codziennym
Ludzie, którzy regularnie uprawiają jogę, mogą w tej chwili znacznie lepiej sobie poradzić. Są bardziej wytrwali w sytuacjach, z których niektórzy chcieliby uciec z powodu rosnącej niecierpliwości. Radzą sobie z chwilą, zamiast rzucać strzelbą prosto w ziarno. Często joga może być panaceum na zaburzenia snu.
2. Lepsza koncentracja
W gorączkowym życiu codziennym wielu ludziom trudno jest skoncentrować się na sytuacji, ponieważ z wielu stron wywołuje to rozproszenie. W rezultacie nie możemy wykonywać zadań, które musimy wykonywać dobrze. Joga ma na celu pomóc Ci nauczyć się koncentrować, zamykając oczy i skupiając się na oddechu. W chwilach, gdy tracisz koncentrację, możesz ją zapamiętać i zastosować w życiu codziennym to, czego nauczyłeś się z zajęć jogi.
3. Zwiększona pewność siebie
Joga jest pod wieloma względami wzmacniaczem pewności siebie. Nie tylko wzmacniasz siłę, wytrzymałość i koncentrację, ale także rozwijasz się dzięki stałym ulepszeniom wprowadzanym w praktyce. Poprzez trening jogiczny przyjmujesz inną, bardziej wyprostowaną postawę, która również pewnie patrzy na twoje otoczenie.
4. Zaostrzona intuicja
Niestety, w gorączkowym tempie życia codziennego i w świecie charakteryzującym się racjonalnością rzadko słuchamy naszej intuicji. Joga jest medytacyjna i pomaga zachować spokój - nawet w sytuacjach, które powodują stres. Bardziej jesteśmy w stanie słuchać siebie i podejmować decyzje, które uwzględniają nasz rdzeń.
5. Zrównoważona równowaga hormonalna
Joga równoważy ciebie i twoje hormony. Gruczoły układu hormonalnego, których rolą jest wydzielanie hormonów w ciele, zapewniają ten efekt. Zadajesz te specjalne gruczoły za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenia. Tak zwana pozycja dziecka ma z. Na przykład ma bardzo uspokajający wpływ na nadnercza, które wydzielają szereg hormonów, takich jak kortyzol (hormon stresu).
Również interesujące:
Głęboka praca: trening funkcjonalny w znaczeniu Yin i Yang
