Zdjęcie: iStock
Jak odzyskać głos, gdy go potrzebujesz
Wszyscy znamy tę sytuację: ważne jest spotkanie, w którym głos jest pożądany i punktualnie dzień wcześniej, ciągłe chrząkanie i chrypka rozprzestrzeniają się. A teraz co?
Nie martw się: dzięki naszym wskazówkom na zapalenie fałdów głosowych, Räusperzwang i chrypkę, wkrótce wszystko będzie dobrze. Obiecuję!
- Dużo płynu Najlepiej woda lub niesłodzona herbata - ani za zimna, ani za gorąca. Bardzo mała wskazówka: jeśli wolisz podgrzać herbatę szałwiową lub tymiankową zamiast herbaty rumiankowej, wysuszy ona błony śluzowe.
- Nie szepcz To tylko drażni fałdy głosowe. Szczególnie głośne lub naciskane szepty podkreślają struny głosowe. Mów raczej miękkim, delikatnym głosem.
- Larynx Relax Ponad 100 mięśni zaangażowanych jest w wokalizację podczas mówienia i śpiewania. Nasza siła głosu zależy od płynnej interakcji tych mięśni. Dlatego rozluźnij ich końce, zanudz je luźnym „brrrrr” i delikatnie popychaj krtań naprzemiennie w prawo i w lewo.
- Tabletki na ssanie kołnierza Pobudza ślinienie i nawilża gardło i gardło przez godzinę, a często dłużej. W aptece dostępne są tabletki z szyjką macicy ze specjalnym magazynem wodnym.
- Wdychanie Para wodna lub łagodne roztwory soli morskiej łagodzą podrażnione struny głosowe i nawilżają je. Połóż ręcznik na głowie i wdychaj przez około 10 minut.
- Unikaj używek Nikotyna i alkohol są trucizną dla głosu
- Brak oczyszczania gardła Każdy, kto dąży do przymusu gardła, ryzykuje tworzenie się guzków na strunach głosowych. Lepiej jest pić wodę popijając łykiem lub delikatnie uderzać skrzynię od prawej do lewej, mrucząc.
