Zdjęcie: iStock
- Dbaj o siebie!
- Wielozadaniowość szkodzi ludzkiemu mózgowi
- Konsekwencje długoterminowe dzięki wielozadaniowości
- W ten sposób ćwiczysz mózg i umysł, aby uzyskać lepszą koncentrację
Dbaj o siebie!
Mózg na pełnej prędkości: wielozadaniowość niszczy pracę
Nasz mózg jest często narażony na presję terminów, zalew informacji i ciągłe przerwy w stresującym życiu biurowym. Kilka zadań zwykle powstaje w tym samym czasie i wymaga natychmiastowej uwagi. W pracy wielozadaniowość jest zatem uważana za korzystny sposób pracy - ale jest to błąd.
Wielozadaniowość szkodzi ludzkiemu mózgowi
Chociaż wielozadaniowość ma reputację jakości w stresującej i gorączkowej codziennej pracy, badania pokazują, że jest odwrotnie: dzięki tej metodzie pracy eksperci konkludują, ćwiczysz koncentrację . Wielozadaniowość można szybciej rozproszyć, są wtedy mniej skoncentrowani i ogólnie gorzej przy wykonywaniu zadań. Są więc nie tylko nieefektywnymi pracownikami, ale także mają wyższy poziom błędu. Tak więc, jeśli nie chcesz tracić czasu, unikać złych wyników, a przede wszystkim starać się unikać podrażnień, dobrze jest robić rzeczy pojedynczo, a nie równolegle, ponieważ: Funkcje mózgu są z natury jednozadaniowe.
Konsekwencje długoterminowe dzięki wielozadaniowości
Jeśli natychmiast zareagujesz na każdy czynnik codziennej rutyny pracy i nie zorganizujesz własnych procesów pracy, nieuchronnie zrezygnujesz z kontroli, co z kolei powoduje stres . W dłuższej perspektywie może rozwinąć się przewlekły stres, co z kolei może powodować dyskomfort i choroby. Jednak poziom stresu psychicznego również rośnie, gdy czujesz, że presja na twoją pracę jest wyższa, ponieważ coraz więcej niedokończonych zadań nakłada się na biurko z powodu wielozadaniowości.
W ten sposób ćwiczysz mózg i umysł, aby uzyskać lepszą koncentrację
Pierwszym krokiem do lepszej koncentracji jest uporządkowanie zadań w zależności od pilności i ich uporządkowanie. Jeśli to nie zadziała w twojej sytuacji zawodowej, powinieneś spróbować przerwać pracę w miejscu, w którym łatwiej będzie ci później kontynuować pracę. Karteczki pomagają odzyskać orientację umysłową, a tym samym łatwiej dostać się do przerwanego zadania.
Ponadto powinieneś skonsultować się ze swoimi kolegami, zanim dobrze wykonasz pracę, a czasem poprosić o pomoc. Zapobiega to nie tylko przeciążeniu, ale ma również funkcję zwiększania wydajności przepływu pracy. Na pierwszym etapie może być jednak skuteczne zrezygnowanie z działań online, takich jak program pocztowy, lub zignorowanie dzwoniącego telefonu.
