Przygotowanie posiłku: Przygotowanie obiadu sprawia, że jesteś szczupły

2016

Przygotuj jedzenie - dzięki temu będziesz szczupły
Zdjęcie: Istock

zawartość

Czy słyszałeś kiedyś o Meal Prep?
Lunch w Meal Prep
To zależy od podstawowych składników
Oto kilka inspiracji na temat tego, jak przygotować posiłek na tydzień przygotowawczy

Czy słyszałeś kiedyś o Meal Prep?

Przygotowanie posiłku: To brzmi jak nowa, świetna dieta lub specjalny trening przed posiłkiem. To nie to. Przygotowanie posiłków lub Przygotowanie posiłków oznacza nic więcej niż przygotowanie posiłku wieczorem, unikanie fast foodów i innych niezdrowych przekąsek w ciągu dnia .

Pokusy w każdym miejscu pracy są irytujące: kilka ciastek tutaj, kawałek czekolady i latte macchiato. I już bardzo szybko zjadłeś sporo kalorii. Aby temu zapobiec, potrzebujesz strategii . Najlepszy sposób na pozbycie się niezdrowego, jeśli możesz zastąpić coś zdrowego. Zamiast czekolady przynosisz winogrona do biura. W przypadku latte macchiato pijesz mleko migdałowe. Dzięki temu możesz uciec przed wieloma pułapkami kalorii .

Lunch w Meal Prep

Ale najważniejsze jest lunch . Koledzy chodzą do stołówki, ponieważ dziś jest sznycel z frytkami. Jeśli przyniosłeś do domu smaczny i zdrowy posiłek, częściej puszczasz sznycel i frytki.

Gotujesz ciepło wieczorem? To najlepszy sposób na przygotowanie posiłku na przerwę obiadową. Ponieważ gotujesz z pełnego obiadu dwa razy w porcji i masz dobry lunch w biurze lub na uniwersytecie. Jeśli gotujesz tylko w weekend, możesz również przygotować jedzenie, aby zabrać je do domu do piątku. W tym celu powinieneś w niedzielę potrawy, które chcesz zjeść pod koniec tygodnia, zamrozić, aby były jak najdłuższe.

To zależy od podstawowych składników

Sztuczka w Meal Prep: Gotujesz różne podstawowe składniki, które łączysz różnie w różne dni. Na przykład, pewnego dnia robisz sałatkę z komosy ryżowej, inny kurczak z komosą ryżową i warzywami jako przystawkę, a resztą komosy ryżowej robisz burgera z komosy ryżowej. W ten sposób możesz ugotować duży garnek komosy ryżowej w niedzielę i dostałeś już pół tygodnia.

Przygotowane dania łączysz ze zdrowymi przekąskami, takimi jak orzechy, winogrona, inne owoce, mleko migdałowe lub kukurydza i gofry ryżowe. Gdy tylko będziesz konsekwentnie obchodzić się bez przysmaków w biurze i odmówisz sznycelowi w stołówce, zauważysz, jak spadają funty !