Zdjęcie: Fotolia
Niezależnie od tego, czy jest to mała czarna, czy duża zatoka, mamy sześć WSKAZÓWEK, jak sprawić, by Twoja ulubiona kofeina była jeszcze lepsza i zdrowsza.
Hmm, pachnie pysznie. Nie ma nic lepszego niż pyszny aromat świeżo ugotowanej kawy. Każdy Niemiec pije rocznie około 150 litrów. Ale zdecydowanie powinieneś wcześniej zwrócić uwagę na niektóre rzeczy.
1. Trzeba dużo czasu na właściwe korzystanie
Dla jednych jest to doskonała zabawa, dla innych czysta przyjemność. Bez względu na to, z jakiego powodu jesteś jednym z pijących kawę, nie spiesz się. Jeśli potrzebujesz prawdziwego zastrzyku energii, bardziej efektywnie jest pić kawę małymi łykami. Efekt poprawiający nastrój i promujący koncentrację trwa dłużej. Weź sobie przerwę na kawę jako przerwę dla siebie - chwilę na relaks i odpoczynek.
2. Niebezpieczeństwo pochodzi z zakładu kawy
Czasami niestety pozostaje tylko czas na szybki napar kawy. Ale uwaga! Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, lepiej nie spiesz się. Ponieważ każda niefiltrowana kawa zawiera kawiarestol. Jest to substancja, która znajduje się w owocach rośliny kawy i zwiększa poziom cholesterolu w ciągu czterech tygodni nawet o osiem procent.
3. Kofeina niestety nie jest przyjacielem wszystkich
Tak zmęczony i tyle do zrobienia. Budzik potrzebuje kawy. Ale jeśli masz zwiększone ryzyko zawału serca, powinieneś raczej się bez niego obejść. Zwiększa się, gdy trzy lub więcej czynników ryzyka dotyczy Ciebie: Otyłość, palenie tytoniu lub nadciśnienie tętnicze. Zamiast tego pij kawę bezkofeinową. Zawiera tylko 0, 1 g kofeiny na 100 gramów i nie wyrządza ci krzywdy.
4. Gdy żołądek znów się buntuje
Latte macchiato, cappuccino, latte - jest tak wiele różnych odmian. Niestety niektórzy z nas uderzyli ją w brzuch. Rezultat: zgaga i Bauchgrummeln. Ale zanim się poddasz, wypróbuj ciemniejszą pieczeń. Kawa smakuje bardziej intensywnie, ale jest również zdrowa.
5. Sól lub kakao dla szczególnie delikatnego dotyku
Decydujące znaczenie dla smaku mają nie tylko ziarna, ale także woda. Dlatego w zależności od stopnia twardości możesz uszlachetnić kawę szczyptą soli lub kakao. Sól neutralizuje gorzkie substancje, gdy woda jest szczególnie miękka. Kakao ma taki sam wpływ na twardą wodę. Odpowiedzialne gospodarowanie wodą może powiedzieć, jaki stopień twardości ma woda w domu.
6. „W takim razie nie mogę znów spać ...”
Czy należysz również do tych, którzy nie odważą się pić kawy późnym popołudniem lub wieczorem z obawy, że nie będą mogli spać później? Jeśli tak, pamiętaj, że kofeina zwykle opuszcza ciało z czterech godzin. Jednak ta wartość zależy również od ilości i prędkości zużycia. Jeśli palisz, kofeina działa nawet średnio tylko dwie i pół godziny, ponieważ tytoń przyspiesza degradację. Ale czego wielu nie wie: kawa może również promować sen. Jeśli położysz się w ciągu pierwszych 15 minut później, centrum snu w mózgu skorzysta ze zwiększonego przepływu krwi.
