W ostatnich latach zawsze mówiono, że dieta powinna być pozbawiona węglowodanów. Wszystkie bzdury, ponieważ nie wszystkie węglowodany sprawiają, że jesteś gruby!
Zdjęcie: iStock
Unikanie węglowodanów podczas diety jest właściwe, naprawdę trudne. Teraz nadchodzi odkupienie, ponieważ te siedem pokarmów należy do zdrowej sytości i odtąd można je jeść do zadowolenia twojego serca.
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczkisłodkie ziemniaki
Niskokaloryczna siostra ziemniaka jest nieodzowną częścią menu modnych restauracji. Uwielbiamy odmianę Sweet Potatoe, ale grillowana wersja z pieca jest zdrowsza i ma mniej tłuszczu. A słodki smak wielkiej bulwy zastępuje deser!
ciecierzyca
Humus i falafel są pyszne, ale ciecierzyca może zrobić znacznie więcej. Popularne rośliny strączkowe świetnie smakują w curry lub sałatkach. Możesz je teraz kupić w każdym supermarkecie. Są bogate w błonnik i białko i utrzymują zajęty układ trawienny.
quinoa
Zwłaszcza u wegetarian Quinoa jest bardzo poszukiwana. Z lodów Inków wyczarowane są pyszne sałatki, a nawet wegetariańskie burgery. Komosa ryżowa jest bezglutenowa, ale ma małe ziarna energetyczne, ale ma dużo żelaza, aminokwasów i magnezu.
proso
Nawet nasza babcia wyczarowała przepyszną owsiankę z prosa, która odżywiła się przez długi czas. Szczególnie dla wegetarian ziarno jest doskonałym źródłem żelaza. Proso można również wspaniale wykorzystać jako zamiennik ryżu. Smakuje wyśmienicie, sprawia, że jesteś pełny i ma o wiele mniej kalorii.
amarant
Większość z was prawdopodobnie zna amarant jako składnik zbóż. Ale nawet samodzielnie płatki zbożowe smakują wyśmienicie, zapewniają szybką energię i są prawdziwą bombą wapienną. Podobnie jak komosa ryżowa i proso, amarant jest bezglutenowy.
owsianka
Hmm, pyszne, na śniadanie porcja płatków owsianych z płatkami z owocami lub ciepła jak płatki owsiane, co może być lepszego? Zwłaszcza rano płatki owsiane działają dłużej i obniżają poziom cholesterolu.
gryka
Podobnie jak proso, gryka powraca. Pseudo-zbożowy smak jest szczególnie pyszny w naleśnikach i makaronie soba. Gryka jest bezglutenowa, otrzymuje dużo lizy dla mocnych kości i dobrą dawkę witaminy E.
(WW2)
