Na szczęście mamy nasze stawy. Jesteśmy im to winni, że możemy łatwo poruszać się w życiu codziennym. Aby zachować mobilność, powinniśmy dbać o nasze stawy, aby uniknąć sztywnej postawy oraz dolegliwości mięśni i stawów.
Zdjęcie: iStock
Wszyscy to wiedzą i z powodu pracy często są zmuszani: na stałe. Brak ćwiczeń w codziennym życiu znacznie szkodzi układowi mięśniowo-szkieletowemu, ponieważ mięśnie i stawy nie mogą być odpowiednio zaopatrywane w składniki odżywcze, ponieważ docierają do potrzebujących miejsc tylko poprzez wystarczający ruch. Rezultat codziennego Sitzmarathonu: sztywna postawa oraz problemy ze stawami i mięśniami. Ci, którzy próbują włączyć więcej ćwiczeń do swojej codziennej rutyny w swoim codziennym życiu, już wiele dla siebie zrobili i położyli dobry fundament dla zmniejszenia bólu pleców i napięcia mięśni.
Ograniczona mobilność z powodu sztywności kwasu
Jeśli ciało cierpi również na nadkwaśność, to oprócz braku ćwiczeń ma dodatkowy negatywny wpływ na ruchliwość mięśni i stawów, ponieważ w pewnych okolicznościach może dojść do zakwaszenia. W takiej sztywności kwasowej nadmiar kwasu jest magazynowany w tkance łącznej, przez co traci swoją elastyczność.
Jeśli dolegliwości mięśni i stawów są spowodowane kwasowością, pomocna może być zmiana diety. Mięsa, kiełbasy, wypieków i produktów mlecznych należy spożywać z umiarem, a owoców i warzyw można delektować się w dowolnym momencie. Jeśli wbrew oczekiwaniom trudno jest odzyskać zrównoważoną równowagę kwasowo-zasadową naturalną drogą, pomocne może być leczenie trwające dwa do trzech miesięcy produktem podstawowym.
„Ten, kto pęka, rdza”
To powiedzenie powinno stać się mottem ludzkości w zakresie zdrowia pleców. Nawet małe, ale skuteczne sztuczki zapewniają, że twoje plecy dobrze sobie radzą na dłuższą metę. Zamiast jechać windą po schodach, jeźdź na rowerze do pracy i po prostu wyjdź z samochodu lub wysiądź wcześniej i idź trochę pieszo. Pod względem sportowym połączenie treningu siły, wytrzymałości i koordynacji jest właściwym wyborem, aby wzmocnić mięśnie i tym samym zapobiec napięciu.
