Basenfasten umożliwia: odchudzanie bez wysiłku i bez głodu! Zwiększ metabolizm i zrzuć do 2 kg - w 5 dni.
Zdjęcie: iStock
Dodatkowa czekolada, ciasteczka, pieczeń świąteczny, grzane wino - miniony miesiąc nieco dodał naszej figurze. Ponieważ: Zwłaszcza typowe świąteczne potrawy przy zakwaszaniu organizmu obciążają metabolizm. To szybko prowadzi do dodatkowych kilogramów - i sprawia, że jesteś zmęczony i bezsilny.
Zrzuć teraz kilogramy szybko, skutecznie i przede wszystkim bez wysiłku, a nawet głodu. Wręcz przeciwnie. Możesz jeść prawidłowo dzięki naszej nowej diecie Basenfasten .
Przez pięć dni są trzy obfite, pyszne posiłki - a dodatkowe kilogramy znikają same.
TAJEMNICA: dzięki zasadom szybko pozbywasz się organizmu stresujących kwasów . Metabolizm może się wznowić i przejść do trybu utraty tłuszczu. Energia również powraca. W zależności od wagi początkowej możesz stracić do 2 kilogramów.
Pięć dni postu podstawowego
Podstawowa dieta to tylko jeden filar wiązania podstawowego . Dzięki tym wskazówkom na każdy dzień diety będziesz także zrównoważony psychicznie.
START DZIEŃ Off na wadze
Wejdź na szalę w dniu rozpoczęcia - a potem przez resztę podstawowych postów - nie więcej. Ponieważ waga może się zmieniać z dnia na dzień. Więc nie daj się zwieść i zważ ponownie po 5 dniach.
DRUGI DZIEŃ Runda sportu
Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, podczas joggingu, czy w domu z filmem na temat fitness - przyjdź dziś - najlepiej w pozostałe dni - co najmniej pół godziny, żeby nabrać potu. Poruszaj się na świeżym powietrzu, światło dzienne pomaga również uwolnić substancje szczęścia dobrego nastroju.
DZIEŃ TRZECI Odpoczywaj wieczorem
Zrób spokojny wieczór i celowo pomiń telewizor, smartfon i komputer. Pomaga to się uspokoić i zmniejsza stres. W ten sposób promujesz spokojny sen.
CZWARTY DZIEŃ Czas na coś nowego
Zrób dziś coś pięknego, co chciałeś zrobić od pewnego czasu, na przykład: Na przykład odwiedź wystawę lub sklep w spokoju - pomocne rozproszenie, gdy słodki głód nadejdzie i poczujesz pokusę.
OSTATNI DZIEŃ Mała nagroda
Nareszcie gotowe! Podczas ostatniego dnia diety podstawowej czekaj na sukces i traktuj coś dobrego jako nagrodę. Masaż, bukiet kwiatów, wizyta u kosmetyczki lub balsam dla twojej duszy. Dobry pomysł: weź relaksującą i detoksykującą kąpiel z pudrem podstawowym (apteka).
Jak jeść podstawowe
Zmień metabolizm w tryb turbo - dzięki tym prostym sztuczkom zoptymalizujesz utratę tłuszczu
Owoce na śniadanie
Zacznij od dwóch garści owoców w ciągu dnia. Jeśli chcesz, zrób z niego sałatkę owocową i dodaj łyżkę mielonych orzechów do owocu.
Sos bez octu
Wymień ocet w sosie sałatkowym na mniej kwaśne składniki, takie jak sok z cytryny lub pomarańczy. Zmieniaj smak za pomocą różnych olejków i ziół.
Po 14 zegar nie ma już surowego jedzenia
Bez względu na to, czy są to koktajle koktajlowe, sałatki owocowe czy warzywne - ciesz się surowcem do 14 godziny. Następnie obciążenie trawienne metabolizmu, co może prowadzić do wzdęć. Wieczorem jedz warzywa raczej duszone.
Dopraw ziołami
Świeże zioła zawierają wiele ważnych dla życia substancji aktywujących metabolizm - i oszczędzasz sól, która wiąże wodę w organizmie.
Pij dużo
Idealne jest około 3 litrów niegazowanej wody lub herbaty ziołowej. Zapomniałeś pić? Ustaw zegar telefonu komórkowego na każdą pełną godzinę.
NAGRZEWNICA METABOLICZNA Proszę uzyskać dostęp
Wszystkie warzywa, takie jak owoce, warzywa, zioła, rośliny strączkowe, grzyby, sadzonki, nasiona, orzechy, migdały, pistacje, orzechy makadamia, ryż, komosa ryżowa, tofu
BLOKER ZMIANY METALU Proszę pominąć
Wszystkie białka zwierzęce, takie jak mięso, ryby i owoce morza, jajka, nabiał, przetworzone produkty zbożowe, takie jak chleb i makaron, produkty drożdżowe, słodycze, cukier, kawa, czarna herbata, napoje energetyczne, lemoniada, sok owocowy, cola, alkohol
>> Przepisy na 5 dni: oprzyj się na kuracji Basenfasts >>
