Zabierasz więc głos, stres, nerwowość i zmęczenie
Prawdopodobnie każdy miał nieprzyjemne doświadczenie z powodu niepowodzenia głosowego podczas wystąpienia lub prezentacji. Niepewność w głosie zwykle wpływa na odbiorców, ponieważ ostatecznie się wyłączają, ponieważ nie docierają już do treści. Wynik: niepewność głosu wzrasta wraz z reakcją publiczności. Powodem chwiejnego głosu może być stres, nerwowość lub zmęczenie. Aby Twój głos brzmiał zrównoważony w przyszłości, jeśli masz do czynienia z ważnym występem, powinieneś zwrócić uwagę na te 4 wskazówki.
Relaks: co? Luźno ... Właśnie dlatego, że dźwięk twojego głosu ma więcej wspólnego z budową twojego ciała, niż możesz sobie wyobrazić. Szczególnie napięcia w okolicy ramion mają negatywny wpływ na twój głos. Dlatego ważne jest, aby wykonać ćwiczenie przed ważnym wykładem lub mową, które sprawią, że zrelaksujesz się i rozluźnisz.
- Pociągnij ramiona w kierunku uszu i przytrzymaj przez około 2 do 3 sekund.
- Następnie delikatnie opuść ramiona i zrób wydech.
Powtórz to ćwiczenie co najmniej trzy razy, aż poczujesz się zrelaksowany w tym obszarze.
Pokonując swoje ciało: Słowo „pukanie” jest prawdopodobnie bardziej znane dywanom. Ale twoje ciało jest również w porządku, jeśli stopniowo je znokautujesz. Wystarczy wziąć płaską dłoń i stukać w różne części ciała. Zobaczysz po tym, jak jesteś zrelaksowany. I tak to działa:
- Zaczynasz od ramion
- Opuść ręce i dłonie i przejdź po boku pod pachą w kierunku klatki piersiowej. Nie zapomnij o drugim ramieniu.
- Kontynuuje z żołądkiem, z którego powoli jeździsz po nogach w kierunku stóp.
- Teraz obiema dłońmi stóp od napędu pośladków.
- Przejdź na plecy do pozycji wyjściowej na ramionach
Powtórz to ćwiczenie dwa lub trzy razy.
Język języka: który ćwiczy swój głos, ma cel: perfekcyjną artykulację. Aby to zadziałało, wymagane są dobre mięśnie języka. Pstrykanie to proste ćwiczenie, które pomaga wzmocnić język. Jeśli nie wiesz, co oznacza tak zwane przyciąganie, oto wyjaśnienie ...
- Przyciśnij język do górnego podniebienia. Powinien przypominać trochę język przylegający do podniebienia.
- Następnie gwałtownie i szybko pociągasz język, tworząc coś w rodzaju „stukania”.
W zależności od potrzeb możesz powtarzać to ćwiczenie tak często, jak chcesz. Im częściej to robisz, tym silniejszy staje się Twój język. Wynik: poprawia się artykulacja.
Ćwiczenie z korkowania: Jest to bardzo skuteczne i proste ćwiczenie, które powoduje, że na początku trochę się uśmiechasz, ponieważ po uruchomieniu wyglądasz trochę dziwnie. Celem tego wszystkiego jest przyjemne rozluźnienie szczęki. Do wykonania ćwiczenia wystarczy korek. Jeśli nie jest to namacalne, możesz także wziąć kciuk. Następnie postępuj w następujący sposób:
- Powiedz coś całkiem normalnego i bez korka lub kciuka w ustach: „Witam i witam, nazywam się… i pozdrawiam was ciepło!”
- Teraz weź korek / kciuk do ust i powtórz zdanie.
- Wyjmij korek / kciuk i powtórz zdanie.
Czy zauważyłeś różnicę? To naprawdę ekscytujące, prawda?
Mała dodatkowa wskazówka: Dla własnego bezpieczeństwa i na wypadek nagłych wypadków pomocne może być trzymanie w kieszeni tabletek na gardło ze specjalnym magazynem wody, zapewnienie dostatecznej wilgoci w jamie ustnej i gardle oraz utrzymanie jędrności głosu.
Jeśli wykonasz te ćwiczenia na czas przed mową, możesz wyraźnie wzmocnić swój głos. Jeśli zauważysz, że nie prowadzi to do żadnej poprawy, możesz zwrócić się do profesjonalnego eksperta szachowego.
