Zdjęcie: Fotolia
- Delikatna terapia
- Tryb działania jogi
- Badania jeszcze nieoparte
Delikatna terapia
Joga teorii ruchu Dalekiego Wschodu ma na celu dostarczenie energii ciału i napięcie mięśni. Ćwiczenia mają jednak inne pozytywne skutki i mogą na przykład pomóc w walce z chorobami psychicznymi . Należą do nich między innymi depresja, schizofrenia i ADHD .
Tryb działania jogi
Joga od dawna uważana jest za wszechstronną: kinematyka powinna nie tylko zachować młodość i piękno, ale także pomóc w walce z chorobami. Badania oparte na biomarkerach pokazują teraz, że joga jest skuteczna w chorobach psychicznych, takich jak ADHD, łagodna depresja, schizofrenia i zaburzenia snu. Zatem joga wpływa na kluczowe elementy metabolizmu w podobny sposób, jak robią to leki przeciwdepresyjne lub psychoterapia. Między innymi stężenia niektórych neuroprzekaźników i wskaźników stresu oksydacyjnego zmieniły się w ciele uczestników badania, którzy wykonywali ćwiczenia. Krótko mówiąc, agresywne cząsteczki, które uszkadzają komórki, zmniejszyły się.
W badaniach oceniano także wpływ jogi na zaburzenia odżywiania i problemy z pamięcią. Tutaj jednak nie można było wykryć żadnego pozytywnego efektu.
Badania jeszcze nieoparte
Badacze ocenili ponad 100 badań dotyczących związku między jogą a chorobą psychiczną. Według naukowców tylko 16 z nich było wystarczająco metodologicznie wystarczających, aby przyjrzeć się bliżej. W związku z tym wyniki można uznać jedynie za tymczasowe, częściowo dlatego, że liczba uczestników była tak niska.
Konieczne są zatem bardziej szczegółowe badania, zanim joga zostanie uznana za leczenie chorób psychicznych, takich jak depresja, schizofrenia lub ADHD. Jak dotąd ćwiczenia nie mogą zastąpić regularnej terapii. Jednak nic nie przemawia przeciwko jodze jako towarzyszącemu środkowi terapeutycznemu, ponieważ teoria ruchu Dalekiego Wschodu nie ma skutków ubocznych.
