Zalecane, 2024

Wybór Redakcji

Szybki i zdrowy makaron z brokułami i cytryną

Zdjęcie: loveandlemons

Składniki dla 4 osób

  • 500g spaghetti pełnoziarnistego,
  • 2 organiczne brokuły,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • 6 kwiatów czosnku,
  • 2 krople soku z cytryny,
  • 2 łyżeczki nasion konopi,
  • 2 łyżeczki chili
  • Sól i pieprz,
  • 2 pęczek bazylii,
  • ewentualnie parmezan

Przygotowanie pasty z brokułami i cytryną

1. Pokrój brokuły na małe kawałki

2. Wlać spaghetti z pszenicy do wrzącej, osolonej wody i gotować przez 8-10 minut.

3. Podczas gotowania spaghetti rozgrzej oliwę na patelni i dodaj drobno posiekane kwiaty czosnku i brokuły. Gotuj tylko na średnim ogniu (około 5 minut), aby brokuły zachowały zdrowe składniki.

4. Dodaj gotowe, spaghetti do garnka i zamieszaj.

5. Dopraw solą, pieprzem i chili. Dodaj odrobinę soku z cytryny.

6. Rozłóż na dwóch talerzach. Posyp nasiona konopi, liście bazylii i parmezan według uznania.

Ten i inne wspaniałe przepisy można znaleźć na stronie www.loveandlemons.com

(WW3)

Popularne Kategorie

Top