Specjalna dieta: przepisy z 12-sekundowej diety
Składniki (dla jednej osoby)
- 50 g serka śmietankowego
- 1 łyżeczka chrzanu
- trochę soku z cytryny
- Sól i pieprz
- 1-2 wiosenne cebule
- 1 bułka razowa
- 100 g wędzonego łososia w plasterkach
przygotowanie
- Wymieszaj ser śmietankowy z chrzanem i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.
- Pokrój cebulę na drobne pierścienie i złóż.
- Pokrój bułkę i posmaruj śmietaną. Następnie rozłóż na nim wędzonego łososia.
informacja żywieniowa
(na porcję)
- około 459 kalorii
- 30 gramów białka
- 24 tłuszcz
- 32 gramów węglowodanów
Przepisy 12-sekundowej diety: Kliknij tutaj, aby powrócić do przeglądu >> 12-sekundowa formuła - podstawowe zasady żywienia >> 12-sekundowa sztuczka - wszystkie informacje, porady i wskazówki w skrócie >>
