Zalecane, 2024

Wybór Redakcji

Unikaj przekąsek Dlaczego smarować garść gumowatych niedźwiedzi?

Na wierzchu? Nie, raczej dalekowzroczny. Ponieważ codzienne przekąski mogą mieć znacznie gorsze sekwencje postaci niż jedzenie fast foodów co kilka dni. Obliczmy ...

Zdjęcie: Ratstuben / iStock

Specjalista ds. Żywienia Patric Heizmann mówi: Kto kontroluje swoją wagę, pochłania średnio tyle kalorii, ile spożywa. Kto stale przekracza swoje potrzeby, rośnie. Prosta logika. I właśnie ta kaloria plus delikatnie wkrada się u wielu ludzi do repozytorium srebra i gumy owocowej uda: Kto spożywa tylko 100 kalorii dziennie więcej niż w rzeczywistości, pakuje przyzwoitą liczbę kalorii na koncie figur.

Nasz ekspert nazywa to: Gruby 1x1

Po ponownym obliczeniu: 100 Kcal. x 365 dni = 36.500 Kcal. / 1 kilogram zapasów tkanki tłuszczowej przy nieco ponad 7000 kalorii. W ten sposób majstrujesz przy nadmiarze 100 Kcal zabłoconym 5 kilogramami tłuszczu na ciele. Rocznie! (Dla bardzo inteligentnych wśród was: Oczywiście .. z codziennym plusem dochodzi do przyspieszenia metabolizmu za pomocą adaptacji hormonów tarczycy.) Ale kto inwestuje nadwyżkę w słodycze, wprowadza także kolejkę górską hormonu insuliny do domu - co z kolei może zwiększyć wskaźnik magazynowania tłuszczu, a także więcej Prowadzi głód węglowodanów. Zgadzam się?).

Małe ilości, ważne konsekwencje!

100 kalorii. Jest to odpowiednik około 20 gumowatych niedźwiedzi, żeberka czekolady (nie, bez tablicy!) Lub szklanki soku. Te dodatkowe kalorie są również czasami importowane przy okazji do luku paszowego. Bez ich prawdziwej przyjemności. A co z codziennym stałym wzrostem o 200, 300 kalorii? Na pewno nie musisz uczyć się matematyki, aby przez chwilę się bać.

Patric Heizmann nazywa to zjawisko Naschdemenz, jest to klasyczna powszechna choroba! Czy ty też masz na to wpływ? Profesjonalista pokaże ci na swoim bezpłatnym seminarium online, jak szybko je kontrolować.

„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczki

POZNAJ TRIKI

Z oczu, z ducha?

Cóż ... byłoby miło, gdyby to było takie proste. Jeśli potrzeba słodyczy lub słonych, aby łaskotać nasze centrum działania w podwzgórzu, nogi biegną już jak same do pożądanego źródła kalorii. Ale oto rozwiązania eksperta: może pomysł dla Ciebie:

Daleko, daleko!

Badania wykazały, że jeśli w biurze kosz z cukierkami znajduje się zaledwie dwa metry od miejsca pracy, znacznie mniej zużywa się. Wstawanie (dla wielu osób to już sport!) Wydaje się, że już niektórym z nich przeszkadza. Najlepszy sposób na schowanie Naschboksa w szufladzie. Na górze szafki na dokumenty.

Życie bez cukru

Nie miej nic niebezpiecznego w domu. Bardzo głupie, gdy inni członkowie rodziny mają metabolizm taki jak spalarnia śmieci i nie zwiększają się, bez względu na to, ile jedzą. Nie zrozumieją takiego czynu jak wyjaśnienie wojownika. Kompromis rady rodzinnej (innym trzeba pilnie powiedzieć): skubanie jest ukryte. Niestety nie pomogłem, że gdy byłem jeszcze ćpunem Zentis-Nusspli - zawsze to znajdowałem (ZAWSZE!) - ale nie byłem zbyt leniwy, aby go szukać. Lub rzeczy są zdeponowane w trudno dostępnym miejscu. Na przykład w piwnicznej szafce za dekoracją wielkanocną. Mamy nadzieję, że nie znajdziesz starego, twardego w czekoladzie królika z zeszłego roku - byłoby to spowodowane.

Najlepszy Naschkiller: jedz naprawdę pełno!

Zasadniczo najlepszą bronią przeciwko apetytom jest jedzenie pełne. I zawsze! Każdy, kto ma dość co najmniej trzy razy dziennie, znacznie lepiej radzi sobie z niebezpiecznymi przekąskami lub poradzi sobie z mniej niż zwykle, ponieważ wtedy bierze się przyjemność. Nawiasem mówiąc, oszczędzamy również 100 kalorii lub pięć kilogramów tkanki tłuszczowej każdego roku. Jeśli zaoszczędzimy 200 kalorii? Czy 300?

Potrzebujesz prostych wskazówek, jak się nasycić tylko 3 posiłkami dziennie? Następnie spójrz na niewiążące seminarium internetowe prowadzone przez Patrica Heizmanna. Daje ci 7 codziennych wskazówek na rękę!

„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczki

Popularne Kategorie

Top