Zalecane, 2024

Wybór Redakcji

Młoda i piękna z Ayurvedą

Ayurveda - to nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje. Oto, w jaki sposób możesz łatwo korzystać z indyjskiego nauczania dla siebie.

Nauczanie ajurwedyjskie ma na celu harmonizację ciała i duszy.
Zdjęcie: stock.xchng

Dla promiennego wyglądu - i większej mocy!

W Ajurwedzie większość ludzi myśli o relaksujących masażach, kojących wyciekach oleju i pachnących przyprawach. Wszystko jest w porządku. Ale indyjska „doktryna życia” może zrobić znacznie więcej: wpływa na metabolizm, skórę, duszę i kondycję - a nawet spowalnia proces starzenia!

Filary nauczania ajurwedyjskiego:

  • Oczyść i odtruwaj

Nasze ciało jest codziennie zanieczyszczane przez zanieczyszczenia, takie jak gazy spalinowe lub konserwanty. Niezrównoważona dieta, zbyt mało ćwiczeń i stres dodatkowo zapewniają gromadzenie się żużla w tkance. Pierwszym krokiem do większej młodości i świeżości w Ajurwedzie jest zatem: wewnętrzne oczyszczenie.

  • żywność

Zgodnie z nauczaniem ajurwedyjskim: „Zdrowe” jest dostosowane do rodzaju siły, indywidualnej konstytucji, skarg i stylu życia. Pokarmy powinny wzmocnić ciało, umysł i duszę oraz dostosować układ odpornościowy. Tak więc stres, zmęczenie i proces starzenia się nawet nie wchodzą w grę.

  • ruch

Ajurwedyjski styl życia obejmuje również regularne lekkie treningi. Ważne: sport powinien pasować do twojego typu Dosha i nie przytłaczać cię. Następnie ruch działa jak źródło młodości dla całego ciała, eliminując wolne rodniki niszczące komórki - i sprawia, że ​​dopasowujesz się zamiast kończyć!

  • Relaks i opieka

Zgiełk, jednostronne odżywianie lub mały sen niestety nie omijają naszej skóry bez śladu. A ciało w końcu zbuntuje się z napięciem lub zmęczeniem mięśni. Ale: Ukierunkowane jednostki relaksacyjne i upiększające przywracają ciało, skórę i duszę!

Decydujące o doskonałym samopoczuciu: Trzy uporządkowane moce (Doshas) Vata, Pitta i Kapha muszą się równoważyć.

W tym celu powinieneś dowiedzieć się, która Dosha zwycięża w tobie. Poniżej znajdziesz charakterystykę poszczególnych typów Dosha:

Vata

  • Wygląd: Szczupła, delikatna, delikatna twarz
  • Zachowanie żywieniowe: Mały apetyt, uwielbia gorące jedzenie
  • Psyche: Wrażliwy, intuicyjny, szybki uczeń
  • Skargi: zaburzenia snu, zaburzenia psychosomatyczne

rodzaj chleba

  • Wygląd: Atletyczny, zwarty nos
  • Jedzenie: dużo jedzenia i picia, uwielbia zimne posiłki
  • Psyche: emocjonalna, namiętna, analityczna, zorientowana na cel, asertywna
  • Skargi: od czasu do czasu koszmary, skłonność do stanów zapalnych

Kapha

  • Wygląd: wysoka, szeroka, okrągła twarz
  • Jedzenie: Ciesz się, uwielbiaj ostre potrawy
  • Psyche: stabilny, zrównoważony, łagodny, spokojny, trwały
  • Skargi: Wyraźny późny ptaszek, ma skłonności do nastrojów depresyjnych

Popularne Kategorie

Top