Wraz z latem sezon sportów wszelkiego rodzaju ponownie rozpoczyna się na świeżym powietrzu. To dobrze, ponieważ sporty na świeżym powietrzu mają wiele zalet dla organizmu.
Zdjęcie: iStock // svetikd
Ożywcze ciało i umysł
Każdy, kto uprawia sport na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu, zna ożywcze i wyzwalające uczucie świeżego powietrza. Dodaj do tego cudowne zapachy natury. Pachnie kwiatami, łąkami i liśćmi. Brak porównania do suchego powietrza, które jest wdmuchiwane na siłowni przez system wentylacyjny wokół nosa. Oddychamy czystym tlenem, dzięki czemu zyskujemy dużo energii na nadchodzący trening.
Wyższa zawartość tlenu
W zamkniętych pokojach często potrzebujemy podczas zajęć sportowych otwarcia okna. Nie tylko dlatego, że się pocimy, ale także dlatego, że mamy zwiększone zapotrzebowanie na tlen podczas uprawiania sportu. Nasze ciało może być konsekwentnie wydajne tylko wtedy, gdy jest zaopatrzone w wystarczającą ilość tlenu. Dlatego powietrze na siłowni czasami wydaje się nieco rzadkie. w Oczywiście na otwartym powietrzu zawartość tlenu jest znacznie wyższa i mamy znacznie więcej energii dostępnej ze świeżego powietrza, którym oddychamy i metabolizujemy.
Wiatr i pogoda wzmacniają obronę
Wiatr i pogoda nas nie ranią - wręcz przeciwnie: jeśli ciało oprócz obciążenia sportowego oprócz bodźców zewnętrznych, takich jak równowaga zimna, jest lepiej zaopatrywane w krew i wzmacnia układ odpornościowy.
Światło jako wzmacniacz nastroju
Większość ludzi siedzi w biurze w ciągu dnia. Świeże powietrze i wystarczająca ilość światła? Żaden. Szczególnie ta ostatnia jest niezwykle ważna dla naszego stanu umysłu. Uprawiając sport na świeżym powietrzu, otrzymujemy dodatkową porcję. Promienie UV powodują powstawanie witaminy D, która odpowiada za tworzenie się wapnia we krwi i jest ważna dla tworzenia kości. Ponadto światło sprzyja tworzeniu się serotoniny. Z kolei ten hormon sprawia, że czujemy się rozbudzeni i podnosi nam na duchu. Zmęczenie, apatię i smutek można złagodzić wystarczającym oświetleniem - szczególnie zimą.
