Przez długi czas chciałem zmienić dietę za pomocą diety, ale miałem obawy, że nie mam wystarczającej ambicji i dyscypliny, aby móc ją podnieść. Od samego początku Weight Watchers dawał mi jasny zestaw punktów, które były dostosowane do mojej grupy wiekowej, wagi i codziennych czynności.
Zdjęcie: © Knut W. - Fotolia.com
Musiałem więc jeść z moją 1, 79 m nie taką samą małą ilością, jak na przykład kobieta z 1, 60 m.
Weight Watchers daje każdemu jedzeniu ocenę i sam mogłem zdecydować, co chcę jeść. Tylko moja podana dzienna liczba punktów nie mogła zostać przekroczona. Ponadto niektóre produkty żywnościowe zostały przypisane do kategorii 0 punktów, więc mogłem jeść dowolną ich ilość. Na przykład jabłka, ogórki i marchewki były często pomocnym źródłem głodu wieczorami, jeśli w ciągu dnia zużyłeś już znacznik.
Zwłaszcza po wakacjach, urodzinach lub uroczystościach rodzinnych często trudno mi było regulować swoje nawyki żywieniowe i ponownie przyzwyczaić się do niewielkiej ilości mojego ciała. W ciągu dnia czasami łapałem czekoladę na baton, aby ugasić mały głód pomiędzy nimi lub w celu zwiększenia bilansu energetycznego w krótkim czasie dzięki dodatkowi cukru .
wniosek
Dzięki Weight Watchers nauczyłem się dużo o odżywianiu i mogę teraz znacznie lepiej oszacować, ile pokarmu faktycznie potrzebuje moje ciało w ciągu dnia. Nawet czekoladę lub ciasto na specjalne okazje byłem w stanie celowo planować bez złego sumienia.
Nawet podczas zajęć sportowych możesz łatwo „zarobić” kilka dodatkowych punktów i ugryźć sercem w krem wiśniowy w 80. urodziny babci. Przez pierwsze dwa tygodnie ściśle przestrzegałem podanego planu punktowego i dlatego schudłem 4 kg.
