Powiedzenie „nie” wielu jest trudne, zwłaszcza w przypadku słodyczy. Nie musisz rezygnować z przekąsek. Jak wiecie, zdradzamy tutaj.
Możesz w to nie wierzyć, ale Patric Heizmann mówi, że sport nie wymaga dużego wysiłku. Jest to prosty i bardzo skuteczny ruch: obróć głowę raz w lewo, a następnie z powrotem do pozycji wyjściowej. Następnie w prawo i ponownie. To jest to!
Każdy, kto podejmie tę choreografię i zbierze na niej coraz więcej, gdy tylko ktoś podejdzie do ciebie z kawałkiem ciasta, ciastek lub przekąsek, prawdopodobnie będzie w stanie skręcić w lewo tuż przed energicznym podtrzymywaniem potrząsania głową. Następnie zaoszczędziliśmy kalorie w odniesieniu do około 30 minut joggingu, 60 minut pływania lub dwóch godzin gazowania psa!
Czyli: po prostu przekonany „NIE! To nie musi być „. Ponieważ: Jeśli spożywasz średnio 100 kalorii dziennie powyżej swojego zapotrzebowania na kalorie (co jest równoważne z żebrem czekolady lub niewielką garścią gumowatych niedźwiedzi lub szklanką soku), pakuje to aż 5 kilogramów tłuszczu rocznie do twoich zapasów tłuszczu. i tyłek.
Oczywiście oparcie się pokusom jest wyzwaniem. Im więcej zbieranych doświadczeń referencyjnych, tym łatwiej. Poważne „nie” może być również inspirowane następującym hasłem: minuta na ustach, ale całe życie na żebrach!
Jeśli otrząśniesz się średnio tylko 100 Kcal dziennie, twoje ciało otrząsa się nawet pięć kilogramów tłuszczu. A jeśli w ogóle przyjdziesz na 200, 300 kalorii?
Nasz trener fitness mówi również: „Bycie szczupłym to, co dzieje się w kuchni.” Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego sport jest tylko dodatkiem do rezygnacji, powinieneś teraz sprawdzić bezpłatny semir online od Pro Patric Heizmann.
Przed przekąską zawsze myśl o „po”: smakuje tylko krótko. Osiedlić się na bardzo długo. Czy to naprawdę jest tego warte? Co nie znaczy, że już nigdy nie lubisz smakołyków. Ale świadomie sobie z tym poradzić, nie grać w kosza na resztki jedzenia dzieci i wyświadczać przysługę tylko członkom rodziny, przyjaciołom i znajomym, podczas gdy mitschlemmt, choć nie ma takiej potrzeby.
Każde „nie” jest nagradzane słodkim smakiem dumnego uczucia po tym, jak wszyscy inni już zneutralizowali ten smak, podczas gdy kalorie przeznaczone dla ciebie znalazły inny dom.
Patric Heizmann pokazuje w swoim bezpłatnym internetowym seminarium, że przekąski nie są zabronione, chodzi o właściwy środek. Jeśli chcesz wiedzieć, jak trener to robi, weź udział teraz w niewiążącym seminarium.
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczki
