Możesz właściwie schudnąć podczas snu - musisz tylko zwrócić uwagę na małą rzecz. Patric Heizmann, specjalistka od fitnessu i żywienia, ujawnia, co to jest!
Jedna trzecia naszego życia spędzamy w łóżku. Każdy, kto uważa, że prawie żaden tłuszcz nie może zostać spalony tutaj przy niewielkim ruchu, jest w błędzie. Ponieważ w tej chwili istnieje nawet największa szansa, aby go spalić. Kiedy rozważana jest ważna mała rzecz. Specjalista ds. Żywienia i autor bestsellerów Patric Heizmann dał nam kilka lekkich wskazówek na spokojny sen.
Rozgrzej postać
Produkcja ciepła przez ciało jest głównym konsumentem kalorii. Stała temperatura ciała 37 ° C wymaga dużej ilości kalorii. Oznacza to, że im cieplej jest w sypialni, tym mniej spalania tłuszczu ma miejsce, ponieważ zmniejsza się różnica między temperaturą pokojową a temperaturą ciała, co oznacza, że wymagane jest mniejsze ogrzewanie kaloryczne. I odwrotnie, im jest chłodniejszy, tym bardziej kaloryczny grzejnik musi odpalać. Patric Heizmann marzy o tym, aby schudnąć. Zaleca się, aby na następną zimę odczepić drzwi balkonowe, włożyć koc do szafy i położyć się nago na prześcieradle. Z powodu całego drżenia i szczęku zębów zasypianie jest prawie niemożliwe, ale fantazyjna postać jest tak majstrowana. Baw się z kimś, kto jest zbyt świeży: 16 - 18 ° C jest uważana za optymalną temperaturę snu.
Po prostu zakochana robi dobrą figurę
Ogrzewa się również podczas ćwiczeń, ponieważ mięśnie zużywają energię. Kiedy te rzeczy są aktywne, odpowiednio odżywiają kalorie. Im cięższy mięsień, tym bardziej ssać Kaloriensilo. W łóżku ten zjadacz kalorii zmniejsza wrażliwość z powodu braku ćwiczeń. Przynajmniej jeśli jesteś małżeństwem przez długi czas ...
Jednak świeżo zakochani, czasami podchodzimy do działania poza fazą głębokiego snu, jeśli chodzi o technologię mięśni. Jeśli zdarzy się to również zimą, możesz kołysać samochodem na podwórku z płomieniem w pozycji taczki. Następnie tłuszcz nie tylko zostaje spalony ... ale rozszerzony !
Nie martw się Single lub nieregularne Beischlafende nie mogą być smutne: w końcu elektrownie mięśniowe wciąż świecą w uśpionym kraju, wciąż daleko od kalorii. Ponieważ elektrownie nigdy nie są nieaktywne. Świecą sobie.
Nerwowo odchudzanie
Jeśli świeże kochanie lub kompulsywne małżeństwo jest dla ciebie zbyt męczące, możesz również zwrócić się do innego konsumenta kalorii: chrapanie. Bez żartów: każdy, kto nie tylko gwiżdże cicho, ale dostaje porządny młot pneumatyczny, zużywa do 300 Kcal na noc! Pomyśl o tym następnym razem, gdy partner zgrzytnie zgrabnie: Pracuje nad swoją wymarzoną postacią. Z pewnością nie jest to zdrowy wariant upiększania sylwetek, ponieważ w połączeniu z przerwami w oddychaniu mogą przybrać niebezpieczne formy ...
Opróżnij schowek na papier!
A teraz bardzo „ważna rzecz” . Trener odchudzania Patric Heizmann wyjaśnił obrazowym językiem: „Kampania niszczenia ciepła i kalorii mięśni nic nie przynosi, jeśli położysz się spać przed ponownym„ przechowywaniem papieru ”. Następnie pozostań w maksymalnej akcji nocnej i mrożonej sypialni, „brykietach” w pamięci ”.
Ostatni posiłek dnia determinuje także losy nocnego spalania tłuszczu. Jeśli możesz w dużej mierze zrezygnować z węglowodanów (i alkoholu - super paliwa) i nakarmić się smaczną recepturą białkową, to wykorzystaj najdłuższą fazę postu w ciągu dnia, tj. Nocy, do maksimum. Stałe spalanie „brykietu” nie jest już więc „papierem”. Więc ... ciesz się wieczorem twarogiem o zawartości 20% tłuszczu i dodaj jeden z koktajli „dobranoc” ze smakiem swojego wyboru. Jeśli chcesz sprawić, że kilka funtów zniknie: profesjonalny Patric Heizmann wyjaśnia w swoim bezpłatnym seminarium internetowym, w którym 7 codziennych sztuczek pozwala twoim kilogramom przewrócić się na zewnątrz sypialni. Kliknij tutaj, aby zarejestrować się na bezpłatne seminarium online:
„Z 7 codziennymi sztuczkami do pożądanej figury” Zdobądź sztuczkiKolejna wskazówka na końcu, aby nic nie przeszkadzało w spalaniu tłuszczu:
Nie powinieneś wstawać w nocy, aby sprawdzić, czy światło w lodówce jest naprawdę wyłączone. Trener Patric Heizmann mówi: „Często podnosiłem wzrok. Jest zawsze włączony i oświetla pyszne rzeczy, szczególnie ładne, jeśli w kuchni jest inaczej prochowiec. To niebezpieczny moment dla miłośników figur ”.
