- Slim-B
- Slim-obiad
- Slim-kolacja
Lekkie jedzenie
Potrzebujesz konkretnego planu, aby szybko schudnąć? Nie ma problemu: mamy ostateczny cienki plan i pyszne przepisy.
I tak wygląda Twój idealny plan odchudzania :
Slim-B
Zacznij dzień od jogurtu - poniżej znajdziesz cztery słodkie pomysły.
Dla tych, którzy lubią to obfite: 1 kromka chleba z kawałkami indyka. Wymieszaj 1 łyżkę posiekanych ziół w 150 g probiotycznego jogurtu. Sól, pieprz 100 g warzyw do jedzenia.
slim przekąska
Aby uzyskać wystarczającą moc do obiadu, dostarcz 150-200 g owoców z wyboru.
Alternatywnie: 30 g migdałów ze skórą lub orzechami pomaga zapobiegać niewielkiemu zwiotczeniu. W międzyczasie pij tylko napoje bezkaloryczne, takie jak herbata lub woda mineralna .
Slim-obiad
Zjedz kanapkę (bez remoulady!), Danie z makaronem lub patelnię warzywną z ryżem i kawałkami kurczaka według własnego uznania .
Ważne: Zwróć uwagę na zawartość tłuszczu i podwoj zwykłą porcję warzyw.
slim przekąska
Teraz jest czas na szczupły wygląd: ciesz się drugą szklanką probiotycznego jogurtu - zmieszaną ze 100 g świeżych owoców lub po prostu wymieszaną z 1 łyżką dżemu, miąższu owocowego lub odrobiną cynamonu.
Slim-kolacja
Teraz powstrzymaj się od soczystych porcji węglowodanów, a zwłaszcza od chudego mięsa lub ryb w połączeniu z chrupiącymi warzywami .
Wielkimi satiatami są również gulasze i zupy ze strączkami.