Niski poziom węglowodanów
Zdjęcie: Istock
, Paleo lub wegańskie: Czy masz również wrażenie, że prawie nikt już nie je normalnie. Staje się to szczególnie ważne, gdy jesz razem z przyjaciółmi.
Podczas gdy nie możesz się doczekać burgerów i frytek, twoje dziewczyny są kwieciste, co wyjaśnia, dlaczego nie biorą dziś udziału. Oczywiście, zdrowe odżywianie jest dla nas ważne, ale należy również pozwolić na trochę grzechu. To zależy od zdrowej przeciętności.
Naprawdę nie słyszymy tych 11 zdań podczas jedzenia:
1. „Czy chcemy dziś jeść makaron? Dzisiaj jest mój dzień oszukiwania ”.
2. „Jeść? Spotkaj się już. Pójdę po wino. ”
3. „Nie, dziękuję. Miałem tyle na lunch. ”
4. „Czy znasz już nowe super jedzenie? Napełnia twój żołądek przez co najmniej sześć godzin, nawet jeśli zjesz go tylko trochę. ”
5 „Przestałem teraz jeść owoce. Fruktoza jest tak zła jak zwykły cukier ”.
6. „Przygotowuję się do maratonu”
7. „Robimy burgery? Dla mnie proszę bez chleba ”.
8. „Jem całkiem normalnie? Wszyscy inni powstrzymują się od makaronu, chleba, cukru, tłuszczu, słodyczy i alkoholu ”.
9. „Och, jesz rogalika? Czy wiesz, że od razu możesz zjeść pizzę z kaloriami? ”
10. „Moja chuda latte z beztłuszczowym mlekiem ma znacznie mniej kalorii niż kawa z mlekiem”.
Czy rozpoznajesz siebie ponownie? Oczywiście zwracanie uwagi na własną dietę jest bardzo normalne. Ale nie należy przesadzać z ograniczeniami. Tutaj możesz sprawdzić, czy istnieje ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania. Zrób test!
